Hodnocení roku 2015

SNR 2015 181

Už je to tu zase. Jinak řečeno další rok v p... vlastně pryč. Pochopitelně, že vnímám ten zrychlující se koloběh času, kdy dopíšu jedno hodnocení a už abych začínal to další. Možná bych mohl napsat nějaké univerzální a vždy tam doplnit jen ty správné čísla, jako je rok a počet uběhnutých kilometrů. Asi se nad tím v rámci šetření časem zamyslím. Ovšem, protože nic takového zatím nemám, tak musím něco sesmolit ručně. Pokud by to mělo být i stručně, tak rok 2015 byl docela dost „dobrej a nadějnej“.

 

Pochopitelně hodnotím jen běhání a to jen to mé. Protože z různých jiných celosvětových hledisek, by to možná nebylo tolik optimistické. Proč jsem tam zařadil slovo „nadějný“, když vlastně píši o běžci ročník 1970, který řečený slovy mého dědy a nahlížený mladšími ročníky, je jen o trochu mladší než hnědé uhlí? Protože jsem se vyhrabal z únavy a občas jsem zaběhl i docela nadějný závod. Zřejmě to bude spíše otázka náhody než cíle, ale docela to potěší.

Trénink

IMG 1770Na statistikách to moc vidět není, ale skutečnost je taková, že jsem trochu více odpočíval. Můžete mě pochopitelně zkoušet usvědčit ze lži při pohledu na statistiku kilometrů, ale ta statistika nemůže zobrazit, že jsem se v případě odpočinkových týdnů opravdu více šetřil, a poměrně solidní kilometráž nasbíral díky běhání do práce a z práce, což by se eufemisticky dalo nazvat vícefázovým tréninkem. Ve skutečnosti to byl vždy jen pomalý běh maximálně do 10 km při ranním běhu a večer pouze 4 km výklus domů. Přidal jsem v tempech kolem 3:30 až 4 min/km, což podle mě má význam pro 100 km a pro podpůrnou trať, kterou je mě maraton. Více bylo kilometrů v tempech přes 5 min/km, ale to jsou přesně tempa mého běhu do práce a zpět. Opravdu „rychlá“ tempa, za která aktuálně považuji všechno pod 3:30, jsem většinou běžel na krátkých závodech. Skvělé bylo, že jsem neměl prakticky žádný zdravotní výpadek. Není to tak, že by mě nic nebolelo, při té zátěži co mám, to spadá do kategorie scifi, ale dalo se při tom neustále běhat a nemusel jsem se nijak přemáhat. Koncem roku jsem se vrátil k tempovým běhům a pocitově se zdá, že se cítím lépe. Souhrnem kilometrů o trochu méně než loni, ale zato více tréninkových dní a také tréninků, kterých bylo 414 za celkem 341 dní, kdy jsem si šel zaběhat.

grafy 17053 image003Počty kilometrů za jednotlivé roky.

 

grafy 17053 image005Počet tréninků roste neustále

 

grafy 3834 image001Hodiny za měsíc znamenají jen čistý čas strávený během

 

grafy 17053 image007Září znamenalo odpočinek na Spartathlon. V létě jsem naopak běžel MUM a TMMTR a taky více běhal. :)

 

Závody

IMG 2715Pohledem do statistiky se letošní rok zas tak moc nelišil od těch předchozích. Zvládnul jsem 66 závodů, při kterých jsem uběhl téměř 2000 km. Pokud jde o délky, tak to bylo 9 ultramaratonů a 7 maratonů, pokud počítám MUM jako jeden ultramaraton. Pokud ho počítám do maratonů jako každý den zvláště, tak odečte jedničku od prvního čísla a přičtěte 7 k tomu druhému.

 

Závody rozdělené dle vzdálenosti
100 mil 120 km 100 km 86 km  63 km 50 km Maraton Méně než
maraton
Celkem
1 1 2 1 1 2 14 44 66

Ostatní závody nedosáhly ani k metě maratonu. V kategorii ultra si nejvíce cením závodu Mozart 100 v Salzburku, který se sice běžel v příšerném počasí, ale byla to důstojná oslava mého 100 ultra závodu. Hned potom následují docela solidní Winschoten a výborný výkon v Otrokovicích na maraton a půl dlouhém závodě za 4:13:13, což značí tempo 4:00 min/km v ne úplně příznivých podmínkách. Pochopitelně Borák, MUM i TMMTR pro mě byly též potěšením. Z důvodů přílišné koncentrace závodů jsem nestartoval na MČR na 100 ani na 24 hodin. Zpětně můžu napsat, že jsem dobře udělal. Jediným opravdu výrazným neúspěchem potom bylo nedokončení Spartathlonu.

Na krátkých tratí jsem hodně spokojen s časem 32:16 na 10 km na dráze, který považuji za dost kvalitní a také ½ maratonu za 1:11:17 na ne zrovna ideální Brněnské trati. Pozitivní je, že v naprosté většině krátkých závodů jsem udržel výkonost z předchozích let.

grafy 17053 image009Počet závodů i kilometrů uběhnutých v závodech se moc nemění.

 

grafy 17053 image011Statistika kolikrát jsem se umístil na jaké místě

 

Plán na příští rok

16863232077 6db1a8e108 kPlán ještě zdaleka není definitivní a už vůbec ne úplný. Jistý je start na slavném závodě Comrades. Pokud bude tak na MS 100 km. Potom také 100 km ve Winschotenu a Mozart 100. V létě potom MUM a ještě nevím jakou trať zvolím na TMMTR. Stále přemýšlím o Spartathlonu, ale ještě nejsem rozhodnut (mimo jiné stále hledám doprovod). Podle toho taky poběžím Brněnský Masakr. Kratší tratě včetně maratonu potom pro mě zůstávají jedním z kvalitních prostředků přípravy. Rozhodně bych chtěl hlavně vylepšit svůj maraton.

Poděkování

Všechno o čem píši a také všechno co plánuji je možné jen díky podpoře mých blízkých a také mých sponzorů. Takže děkuji Renatě, rodičům i kamarádům za to, že mě podporovali jak při tréninku, tak při závodech. Potom děkuji firmě ADIDAS za skvělé vybavení, ve kterém dobře vypadám a ještě lépe se v něm běhá a také firmě Inkospor, která mě zásobuje kvalitní sportovní výživou. 

 

100 mil 1
120 km 1
100 km 2
86 km  1
63 km 1
50 km 2
Maraton 14
Méně než maraton 44
Celkem 66

Komentáře   

 
0 #4 Víťa Mrkvička 2016-01-26 09:35
Odborník se diví, laik žasne! Tyto statistiky jsou jak z jiného světa. Každopádně, Dane, držím palce do dalšího roku. Jste inspirací pro mnoho běžců.
Citovat
 
 
0 #3 Všek Frais 2016-01-21 12:31
Dane Vy jte superman. Já neudržel ani 100 km na měsíc :-* Takže se pokusím přidat,abychom se potkali na trati za 50 let , jako nejstarší účastníci :)a já získal druhé místo hned za Orálkem :)

Vašek
Citovat
 
 
0 #2 Vašek 2016-01-12 10:50
Jseš sice "poko loco" ,ale skvělej...
Citovat
 
 
+1 #1 Milan 2016-01-09 06:12
Dané, díky za přehledné zhodnocení sezóny a výhledy do letošního roku. Ať se Ti podaří dosáhnout výsledků k maximální spokojenosti a pevného zdravi.

Hnědé uhlí...
Citovat
 

Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit

Statistika

Návštěvníci
3
Články
241
Odkazy
20
Počet zobrazených článků
768703

Dlouhý běh - web jen o běhání

Fotky z Flickeru

Loading script and Flickr images